Curso Intensivo Mindfulness 30 Marzo

Aprende técnicas de Mindfulness, que podrás utilizar para reducir el estrés y conseguir mayor tranquilidad y bienestar en tu vida.

Este curso está orientado a ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad.

Es curso altamente vivencial y practico de 7 horas  es adecuado para cualquier persona que quiera mejorar su bienestar físico o emocional y que,debido al rápido y ajetreado estilo de vida actual no disponen del tiempo necesario para hacer un curso de Mindfulness más largo.

Porque con este curso vas a conseguir… 

Reducir el estrés y la ansiedad 

Mayor capacidad para relajarte 

Mayor capacidad de atención y concentración 

Mejor gestión emociones  

Mayor rendimiento 

Mayor tranquilidad 

Mayor energía y entusiasmo 

Aumentar tu bienestar

Contenido del Curso:

 Introducción Mindfulness. Mindfulness y conciencia corporal. La conexión mente-respiración-cuerpo. 

Mente y pensamientos. Cómo observar y gestionar los pensamientos. 

Emociones y gestión del estrés. Cómo gestionar las emociones de una forma saludable. 

Mindful Eating. Comer de forma consciente. 

Empatía y compasión. Cómo desarrollar una mentalidad más consciente y compasiva hacia ti mismo y hacia otras personas con las que interactúas. 

Metodología:

Vas a aprender, tanto la practica formal como también vas a aprender a integrar informalmente Mindfulness en cualquier aspecto de tu vida diaria, para que así compruebes y experimentes por ti mismo sus efectos y beneficios,y lograr la tranquilidad y bienestar que deseas en tu día a día. 

Se darán pautas para prácticas en casa y en la vida diaria. Se enviarán por email audios, materiales para apoyar la práctica.  

Después del curso vas a contar con todo mi acompañamiento y seguimiento personalizado para ayudarte con las dudas, dificultades y obstáculos que puedan surgirte durante tu práctica y su aplicación en el día a día. 

Durante las clases realizaremos diferentes tipos de ejercicios y meditaciones,  siempre tratando de mantener un método de aprendizaje fluido. 

Los grupos están formados por un número reducido de personas, para así, facilitar la comprensión, solución de dudas e interacción. Este curso está dirigido a  aquellas personas que quieran  incrementar sus estados de bienestar físico y emocional, salud y felicidad, así como las que quieran reducir el estrés, la ansiedad y aprender a gestionar las emociones. 

No es necesario conocimientos previos de Mindfulness ni meditación.

Más información en info@vickylahiguera.com  o  http://vickylahiguera.com/curso--intensivo-mindfulness/