Curso de mindfulness para la salud y el estrés

Comienza tu 2019 cultivando más calma y bienestar en tu día a día.
Este curso está dirigido a:
-Público en general y profesionales.
-A todas aquellas personas que quieran introducirse o profundizar en la práctica de Mindfulness y compasión y aprender a gestionar:
-Estrés y otros estados mentales negativos.
-Una situación difícil en sus vidas (burnout laboral, separación, duelo, cambios importantes…).
-Toda aquella persona que quiera aprender herramientas e caces para poder vivir una vida más plena en lo personal y menos vulnerable a las exigencias profesionales.
Este curso te enseñará a desarrollar la atención Consciente. Todo lo que haremos durante las clases está centrado alrededor de esta habilidad, proporcionando diversas técnicas para que aprendas a cultivarla en los diferentes ámbitos de tu vida, aprendiendo a reconocer el momento presente con elección y dándote la posibilidad de vivir con más estabilidad emocional.
¿Cómo es una clase?
-Meditación guiada
-Movimientos conscientes
-Compartir con el grupo
-Espacio de práctica
-Apoyo en tus dudas
-Tema de la semana
Los programas Breathworks RespiraVida son un desarrollo del Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR), creado por Dr. J.K. Zinn (Universidad Massachusetts), con elementos claves de la Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT) por M. Williams, J. Teasdale and Z. Segal, y tomando como base las prácticas de meditación milenarias de la tradición budista.
Los grupos son reducidos (máx 8 personas). Cada semana iremos introduciendo diferentes prácticas de meditación.
Mindfulness para el Salud MBPM tiene las siguientes características:
Es un programa psico-educativo grupal, con estándares de calidad.
Se fundamenta en evidencias cientí cas.
La capacitación de los profesores está definida por los estándares de “UK Network for Mindfulness Based Teacher Trainers”.
Nuestros profesores aplican y son evaluados por los “Criterios de desarrollo y evaluación de competencias docentes MBI:TAC ”de Bangor University.
Los profesores de MBPM tienen un compromiso personal con la práctica de Mindfulness y con su formación profesional continuada (FPC).
Horario
8 SESIONES los viernes de 18:30 a 21:00
+ día adicional de práctica en fin de semana (sábado o domingo) para realizar meditaciones, comida consciente, meditar caminando…
Comienza el viernes: 11 de enero 2019
Precio y forma de pago:
Precio: 190 euros
Inscripción reserva: 50 euros, resto antes del 1 de ENERO DE 2019
Incluye un manual y audios con meditaciones guiadas.
Si tienes dificultades económicas, no te quedes con ganas de hacerlo, cuéntame tu caso y encontraremos una solución para ti.
Profesor:
El curso será impartido por Esther Fernández, profesora certificada por Respira Vida Breathworks.
Las clases serán en Valencia, en el edificio CREA, en Avda. de las Jacarandas, 2 -LOF 304
Para más información: info@mindfulnessartes.com
tel: 607 66 22 03