FORMACIÓN YOGA AÉREO FUENGIROLA (MÁLAGA)

FECHAS (dos fines de semana):
Sábado 21 y domingo 22 de noviembre
Sábado 28 y domingo 29 de noviembre.

PRECIO:600 euros.
El precio incluye el temario, la tela y el curso audiovisual completo de repaso en casa.

RESERVAS: 671 61 54 08 (whatsapp, mensaje o llamada).
Plazas limitadas.

Formación certificada por la Escuela Nacional de Yoga Aéreo. "Air Yoga" http://yogaaereo.strikingly.com/

Orientada a profesores de Yoga, Pilates, Danza, Body Balance, Fisioterapeutas Entrenadores de la salud, Monitores o Educadores de la educación física y otras disciplinas de trabajo con el cuerpo, Fisioterapeutas y Osteópatas.

La Escuela Nacional de Yoga Aéreo es una escuela formada por un equipo multidisciplinar de profesionales reunidos en torno a un proyecto común.

Profesores del método pilates, de yoga y del mundo de la danza, fisioterapeutas y osteópatas unen sus conocimientos del cuerpo humano para crear formaciones de yoga aéreo orientadas al aprendizaje anatómico y terapéutico de los movimientos, asanas y vinyasas que las componen. Así nace nuestro método "Air Yoga".

El yoga Aéreo "Air Yoga" combina hatha yoga tradicional, pilates , gimnasia, danza y artes aéreas con posturas suspendidas en hamacas de tela suave. Trabaja la fusión de varias disciplinas como las artes aéreas, ballet, danza, yoga, flexibilidad, trabajo central, acondicionamiento de la fuerza y entrenamiento del equilibrio. Es una actividad muy completa.

Ofrecemos un temario de más de 40 grupos de asanas con sus variaciones (mas de 400 posturas aéreas), estructurado y pensado para que sea una herramienta eficaz con la que podrás empezar a clases de yoga aéreo sin problemas y la inclusión de material audiovisual on line de repaso del curso, para cuando vuelvas a casa.

ÍNDICE - FORMACIÓN NIVEL 1 - Básica e Intermedia (36 horas)

A – INTRODUCCIÓN
1. Qué es el Yoga Aéreo. Los distintos estilos del Yoga Aéreo. El estilo "Air Yoga" .

2. Suspensión e ingravidez. Las inversiones del yoga aéreo.

3. Bondades y precauciones del yoga aéreo.
3.1 Beneficios
3.2 Contraindiciaciones

B – AIR YOGA. YOGA EN EL AIRE
1. Preparación de dedos, manos y muñecas .

2. Movimientos para comenzar. Secuencias y Vinyasas de calentamiento.
2.1. - Pie
2.2 – Rodillas
2.3 – Sentados

3. Asanas del Hatha Yoga y sus variantes en Yoga Aéreo. Anatomía terapeútica de las asanas aéreas.
3.1 – Los Bandhas

3.2 – Asanas. Descripción y estudio anatómico completo. (40 grupos de asanas y sus variaciones; más de 300):

1. Matsyasana. Postura del Pez
2. Ananda Balasana. Postura del Bebe feliz
3. Trikonasana y Virabhadrasana I y II. Posturas del Triangulo y Guerreros
4. Bhujamgasama. Postura de la Cobra
5. Paschimottamasana. Postura del Libro
6. Bitilasana – Marjaryasana. Postura del Gato- Vaca
7. Yoganidrasana. Postura del sueño yóguico
8. Moordasana. Postura del Estiramiento interno
9. Utthan Pristhasana. Runners Pose. Postura del Corredor
10. Utkatasana. Postura de la silla
11. Pavamuktasma y shashakasana. Postura del Masaje abdominal y embrion
12. Baddha Konasana. Postura de la Mariposa
13. Gomukhâsana. Postura de la cabeza de vaca
14. Eka pada Padmottasanasana. Postura de la pierna a la cabeza
15. Matsyendrasana. Postura de la 1/2 Torsión espinal
16. Koormasana. Postura de la Tortuga
17. Grupo de extensión hacia atrás: Dhanurasana, Chakrasana, Ustrasana y Setu Bandhasana. Arcos, ruedas, Camellos y
puentes
18. Navasana o Postura de la Barca
19. Salabasana, Cigarras y Escorpiones
20. Garudasana o Postura del Águila
21. Eka Pada Rajakapotanasana o Postura de la Paloma Real
22. Hanumanasana o Split, straddle .
23. Vasisthasana. Planchas y Tablas
24. Adho Mukha Svanasana. Postura del Perro
25. Utthita Hasta Padangustasana. Postura de la Pierna Levantada
26. Halasana y Sarvangasana. Postura de la Vela y el Arado
27. Meru Akarshanasana. Postura del Agarre de los dedos del pie
28. Natarajasana y Vriksasana. Postura de la Danzarina y el 1/2 Árbol
29. Sucirandhrasana. Postura del Ojo de Aguja
30. Adho Mukha Vrkasasaa.. Invertidas y Posturas sobre manos
31. Padmasana. Loto
32. Mayurasana o postura del Pavo Real.
33. Eka hasta Bhujangasana oi postura de la Trompa de Elefante.
34. Eka Pada Chyanasana o postura dela Grulla.
35. Bakasana. Cuervo
36. Astavakrasana o postura de 8 Ángulos.
37. Samokanasana o Postura del Ángulo Recto.
38. Vajrasana o postura del Diamante.
39 Vrschikasana o Postura del Escorpión.
40. Virasana o Postura del Héroe.

4. Indices visuales para facilitar al profesor la organización de clases.
3.1 – Índice por asanas

5. Patologías más frecuentes a nivel de columna.
5.1. - Por tipos (musucular, articular, radicular).

6. El columpio. Mantenimiento y asuntos técnicos.
6.1. - La hamaca o columpio
6.2. - Mantenimiento del equipo.
6.3. - Altura, suspensión, anclaje y referencias a la hora de montar los grupos de columpios.
6.4. - La Plomada.
6.5. - Colgar de un punto o de dos.

7. Consejos para asistir a los alumnos.
7.1. - Previamente a iniciar una clase de aéreo
7.2. - Qué es lo específico del yoga aéreo
7.3. - El papel del profesor
7.4. - Ajustes y asistencias
7.5. - Consejos para ajustar y asistir

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