Gerinces tábor gerincestabor@gmail.com

Gondolkodtál már azon, mennyire jó lenne:
• Elvonulni, és kicsit magaddal – ill. a gerinceddel és az egészségeddel – foglalkozni,
a munkád, a családod gondjai, a telefonod, az e-mailjeid és a napi rohanás nélkül. Mindezt úgy, hogy minden reggel dr. Kolonics Gábor (orvos, ADT, NMPT) és Schandl Anna (NMPT instruktor, gerincterápiás felnőtt- és gyermekjógaoktató) segítségével dolgozol a gerinceden - NMPT óra keretén belül -, hogy ezzel egy hét alatt akkora lendületet kapjon a gerinced állapota, ami az otthoni a pörgésben hónapok alatt sem történhetne meg
• Délután egy NMPT szemléletű gerincbarát edzés, fitnesz Major Attilával (NMPT instruktor, ZF Eger Vízilabdacsapat erőnléti edzője) vagy egy jóga Schandl Annával
• Nyugodt, vidéki környezetben kikapcsolt mobillal időzni
• Elmenni Egerbe, esetleg gyógyfürdőzni Bogácson vagy a Zsóry Fürdőben, járni egyet a természetben a Bükki Nemzeti Parkban, esetleg kerékpározni, könnyeden mozogni, vagy csak relaxálni és járkálni a festői környéken, élvezni a tanyasi kúria nyugalmas békéjét Cserépfalun
• Sütni egy jót a kemencében és élvezni a környék borait
• Körülnézni a gyönyörű és barátságos Noszvajon - Bor, mámor, Noszvaj!!
HA IGEN, AKKOR EZ AZ ÚT ÉRDEKES LEHET NEKED!!!
FÓKUSZBAN A GERINC!!!
A helyszín:
Dósa tanya és vendégház, Cserépfalu (Booking.com értékelés: rendkívüli 9,7! )
Takaros tanyasi vendégház, idilli környezetben. A béke szigete, távol a város zajától, ahol a Bükk látványa lenyűgöz. Nyugodt pihenésre vágyóknak ideális. A teraszról, és a szobákból szép kilátás a hegyekre, a legelő tehenekre és a környező tájra. Igényesen berendezett szobákban garantált a pihenés Közvetlen, barátságos vendéglátás Az udvari kemencében a házi Néni készítette kalács illata, és íze biztosan elvarázsol.
Elhelyezés 2 és 4 ágyas szobákban.
Étkezés:
Napi háromszori étkezés. Az ebédet és a vacsorát a Hórvölgyi Remete Étterem biztosítja számunkra ( hoorvolgyi-remete.hu/ ), a reggelivel házigazdáink kínálnak minket. Egy este pedig a helyszínen kemencében készülnek finomságok.
Programok:
• 1. nap június 24-én 14.00-tól fogadjuk vendégeinket
• 1. nap délután személyes konzultáció (dr. Kolonics Gábor)
• 2. naptól
• Reggel porckorong.hu-s NMPT gerincgyakorlatok (Schandl Anna és dr. Kolonics Gábor)
• Délután egy NMPT szemléletű edzés, gerincfitnesz Major Attilával és/vagy egy jóga Schandl Annával
Ezek a porckorong.hu ( Bene Máté) lényeglátó gerinckorrekciós és tartás/mozgásminta korrekciós gyakorlatai.
Az autodekompresszióval a sérvek és a degeneratív gerincproblémákat kezeljük, az NMPT mozgásrendszere pedig – itt elsősorban ezzel fogunk foglalkozni – a sérv “után” maradó rossz mozgásminták “kipucolására”, így a kiújulások és újabb problémák elkerülésére valók. Az NMPT akkor is nagyon hasznos, ha valaki “még” nem gerincbeteg, csak mondjuk ülő munkát végez, mert végtelen lényeglátással segít a testben visszaalakítani azokat a természetes mozgás és tartásmintákat, melyek az ülés miatt kialakuló gerincproblémák esélyét minimalizálják.
• Fakultatív programok:
- túra a Bükki Nemzeti Parkban
- Biciklitúra a környéken
- városnézés Egerben
- látogatás Noszvajon
- Borkóstolás, pincelátogatás
- Kemencés vacsora
- Strandolás, gyógyfürdő: Bogács, Zsóry fürdő, Eger
Részvételi díj:
Ha 2019. június 1 -ig jelentkezel, akkor a 96000 Ft helyett 86100Ft/ fő 5 nap 4 éjszaka
(hétfőtől péntekig), mely tartalmazza a szállást, az ellátást és a foglalkozásokat.
Sajnos 2019. június 1 után már nem tudjuk a kedvezményt biztosítani.
A részvételedet 27000 Ft előleg befizetésével tudod biztosítani. (Részletek a válaszlevélben.)
Kiket várunk:
A tábor 110%-ban a kikapcsolódásról, a nyugalomról és a gerinc egészségéről szól, de ahhoz, hogy maradéktalanul jól érezd magad, fontos, hogy már egy jó ideje ne legyél akut állapotban. Itt most a prevencióval, a mozgásminták korrekciójával, és az aktív pihenéssel fogunk foglalkozni, tehát inkább a rehabilitáció, a feltöltődés, a helyes minták kialakítása a cél, nem a terápia.
Akkor érdemes jönni, ha a gerincproblémáddal “elvagy”, és már nem akadályoz a hétköznapi életedben, és azt akarod, hogy a tartásod, mozgásod, a gerinced és az ízületeid stabilitása közeledjen a tökéletes felé.
Ha már viszonylag zavartalanul és félelem nélkül sportolsz / dolgozol, csak “ki akarod maxolni” a gerinced egészségét, és ehhez keresel egy nyugodt, de aktív hetet, akkor vagy a legjobb helyen.
Érdemes nem most jönni táborba akkor, ha még nem tudsz félelem nélkül sétálni, mozogni, óvatos gerinctornát végezni. Ilyenkor inkább egy ADT kolléga megkeresése javasolt és legközelebb várunk ugyanitt!
Utazás :
Ezt a részvételi díj nem tartalmazza, a helyszínre jutást neked kell megoldanod!
A szállásra június 24-én 14-15 óra között kell megérkezni.
Megközelítés:
• Autóval: Az autós érkezést javasoljuk, Budapestről kb. 1,5 óra az út. (M3 letérő Mezőkövesdi lejáró)
• Autóbusz/ Vonat: Ha délelőtt időben érkezel Egerbe vagy Füzesabonyba elmegyünk érted
• Fontos:
A jelentkezés után mindenképp írd meg, hogyan érkezel
Jelentkezés:
A gerincestabor@gmail.com ra küldött levélben
A levélben írj pár sort magadról! Pl: vannak-e panaszaid? Milyen jellegű a munkád? Mozogsz-e, sportolsz-e rendszeresen és mit? Egyéb szabadidős tevékenységed?
Étkezéssel kapcsolatban jelezd, ha vegetarianus, glutén érzékeny vagy esetleg laktóz intoleranciában szenvedsz!
Válaszlevelünkben részletes információkat kapsz.
További információkat a Facebook oldalunkon találsz majd. (helyszín, instruktorok, környék stb)
VÁRUNK SZERETETTEL
gerinc gerincestabor gerinctabor gerincjoga ADT NMPT benemate kolonicsgabor porckorong porckorongserv spine
noszvaj bogacs eger cserepfalu dosatanya