Motiváló programsorozat inzulinrezisztenseknek

Friday  22 March  2019  5:30 PM    Friday  22 March  2019 8:30 PM
Save Saved
Last update 23/03/2019
  903

Recurring event

Motiváló programsorozat inzulinrezisztenseknek
From 22 Mar 2019 to 22 Mar 2019
Go to the event

MI EZ A PROGRAMSOROZAT?
Havi rendszerességű workshop, ahol IR-esek, PCOS-ok életét érintő témáköröket dolgozunk fel.
AMIT ÉN HOZOK:
• 5 év felismeréseit az önismeret világából
• 4 év tapasztalatát IR/PCOS-ként (és a megelőző 20 év ráutaló jeleit)
• 2 év munkájának tapasztalatát az IR-eseket érintő nehézségekről
• 1 lehengerlő társaságot tele sorstársakkal
TÉMÁK, AMIKET FELDOLGOZUNK
▸ 2019.01.25. HOGYAN SZÁMOLJAK KALÓRIÁT ÉS TÁPÉRTÉKEKET?
Az étkezési szokásaink megváltoztatása, IR-baráttá alakítása nemcsak az alapanyagok lecserélését jelenti, hanem a mennyiség is szerepet játszik. De minek a mennyisége? A szénhidráté? A kalóriáé? Mindegyiké? A szénhidrát-fehérje-zsír arányáé? Erre biztos választ egy (jó) dietetikustól kaphatunk, a workshopon azt tanuljuk meg, hogyan lehet ezeket kiszámolni. Erre az alkalomra okostelefonra, tabletre vagy laptopra szükség lesz, wifi van a helyszínen.
▸ 2019.02.22. HOGYAN LEGYEN KITARTÓ A SPORTBAN?
IR/PCOS esetén a sport a legjobb gyógyszer, de nem ivódott bele mindannyiunkba a mozgás szeretete már gyermekkorunkban. Ezen a workshopon a téma köré épülő önismereti feladatokkal bontogatjuk le azokat a burokrétegeket, amelyek köztünk és a rendszeres, élvezetes mozgás között vannak. Az is kiderül, mi segíthet abban, hogy sikerélményünk legyen.
▸ 2019.03.22. MILYEN LELKI OKOK ÁLLHATNAK A TÚLSÚLY MÖGÖTT?
Nem elég tisztában lenni a diéta szabályaival, vagy ismerni a tápérték- és kalóriaszámolás módszerét, tudnunk kell ezeket betartani. Lehetnek azonban olyan lelki okok a háttérben, amelyek miatt folyton letérünk az útról, és hiába kezdjük újra, mindig ugyanaz történik. Ezzel a területtel még nekem is dolgom van, mostanában ezen van a fókuszom, így erről vannak a legfrissebb személyes tapasztalataim. Szemfelnyitogató téma.
▸ 2019.04.26. HOGYAN ÉRTESSEM MEG A DIÉTÁMAT MÁSOKKAL?
"Egy falat nem árt meg."
"A szomszédom munkatársának anyukája cukorbeteg, és ő eszik ilyen sütit."
"Hoztam neked kekszet, van benne cukor, de gluténmentes."
"Hogy tudod ezeket a rémes ételeket megenni?"
Soroljam még, vagy ismerős már ezek közül valamelyik? Ha máshogy étkezünk, mint az átlag, kirekesztetté válhatunk, vagy a csipkelődések kereszttüzébe kerülhetünk. Ezen a workshopon arról lesz szó, hogyan beszéljünk a diétánkról a munkatársainknak, a családtagjainknak, a barátainknak. Kitérünk arra is, hogy az ünnepek, családi események, közösségi események étkezésein milyen praktikákat vethetünk be.
▸ 2019.05.24. HOGYAN LEGYEN TÖBB ÖNBIZALMAM?
Azt hihetnénk, önbizalomra legfeljebb akkor van szükségünk, ha a főnök elé szeretnénk állni fizetésemelésért, vagy kiállni sokszáz ember elé beszélni. Tévedés. Önbizalomhiányunk a leghétköznapibb dolgokra is rányomhatja a bélyegét. Visszakérdezni az orvosnál, kimenni a strandra, megköszönni a bókokat, tenni az álmainkért, nemet mondani, hallgatni a testünk jelzéseire, és még sorolhatnám azokat a helyzeteket, amelyekben önbizalom nélkül elveszünk. Ezen a workshopot az önbizalmunkat eddzük.
• A workshopok időtartama: 3 óra
• Részvételi díj: 7.000 Ft/fő/alkalom, előre utalással
Szeretettel várlak!
Lupui Iza
coach, tréner, a 160 gramm blog írója

sports workshop
Nearby hotels and apartments
Váci út, Budapest, Magyarország
Váci út, Budapest, Magyarország
Is this your event? Claim it now

Make sure your information is up to date. Plus use our free tools to find new customers.