Retiro de Yoga // Primavera // Rocket & Synergy

¡¡Te presentamos nuestro Ciclo de Retiros de Estación!!

En cada uno de nuestros retiros, donde combinamos exitosamente nuestros estilos favoritos, Rocket (Ro Karlsson)y Synergy Yoga (Malwina Ostrowska), te proponemos trabajar diferentes aspectos específicos de la práctica según cada estación, para que puedas profundizar en lo que más necesitas y entender qué estás trabajando en tu práctica.
Queremos que, además de tomarte un respiro del día a día, te lleves a casa herramientas nuevas que puedas aplicar diariamente y que te ayuden a profundizar en tu comprensión del trabajo en Asana.

En la tercera edición del Ciclo y para alinearnos con el Primavera, te proponemos revisar el trabajo detoxificante que tienen las torsiones para prepararnos para las estaciones cálidas, y combinarlo con apertura de caderas y trabajo de centro. Y como en cada retiro, trabajaremos también lo aplicado en posturas invertidas, adaptándonos a las necesidades de cada uno. Combinando el trabajo de movimientos lineales del Rocket y movimientos circulares del Synergy, abarcaremos todos los aspectos que necesitas conocer e interiorizar a la hora de trabajar desde tu centro, entender mejor las torsiones y su efecto, y poder aplicar este trabajo a tu práctica diaria.

No establecemos niveles para los retiros ya que creemos que todos podemos aprender de las dificultades y facilidades de los demás, con lo cual no es necesario estar en un momento específico de la práctica para poder asistir. Eres bienvenid@ estés donde estés.

Como cada estación tiene su clima particular y su trabajo específico en nuestro organismo, combinaremos la práctica con el tipo de alimentación que corresponde, para hacer un trabajo completo y marcar pautas para el resto de la estación.
La comida que servimos en cada retiro es vegetariana y mayormente orgánica (siempre con opciones veganas, y sin gluten). En cada menú habrá variedad de platos diferentes para adaptarse a los gustos y preferencias de cada uno. Desayunos energéticos, comidas sostenibles, cenas, bebidas refrescantes, tés e infusiones, y variedad de bocados dulces y salados todo 100 % “handmade”, hechos con alimentos que nutren y respetan nuestros ombligos y el del planeta.

HORARIO

Viernes
17.00 Bienvenida y acomodación en las habitaciones.
18.00 Clase energética de Synergy Vinyasa guiada por Malwina, con pranayama y meditación al final.
20.00 Cena

Sábado
8.00 Práctica de Rocket Yoga con Rocío
10:00 Desayuno energético
11.30 Taller: Primavera. Investigacion del Asana y aplicación en la práctica + acciones clave.
13.30 Comida
14.30 Tiempo libre / Descanso
17.30 Práctica de Synergy Vinyasa con Malwina.
19.30 Cena

Domingo
8.00 Práctica de Rocket Yoga con Rocío
10:00 Desayuno energético
11:00 Tiempo libre / Descanso
12.00 Taller de posturas invertidas: aplicando lo aprendido cabeza abajo con Malwina y Rocio
14.00 Comida vegetariana
15:30 Ceremonia de cierre y salida.

PRECIOS:
220€ Early Bird Price hasta el 13/04 o precio fijo si te apuntas con un amigo/pareja
240€ precio final

MÁS INFO Y RESERVAS:
Contacta con nosotras y te enviaremos un email detallado con toda la información:

rokarlssonyoga@gmail.com // 685 992 324
malvaostrowska@gmail.com // 693 562 700

Con amor,
Rocio & Malwina ❤

Política de cancelación:
Si por alguna razón cancelas con menos de 20 días de antelación al retiro (28/04/18) se devolverá el 70% del importe. Si cancelas después de esa fecha y hasta 72hs antes, se devolverá el 30% del importe. Por cancelaciones con menos de 72hs de antelación no devolvemos el importe (aunque tienes la opción de guardarlo como depósito para futuros retiros o encontrar a alguien que ocupe tu lugar).