VIII RETIRO DE YOGA

Sunday  24 September  2017  9:00 AM
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Con ilusión renovada, la Sala de Yoga Flor de Tila y la Casa de Aldea “O Fogar do Carpinteiro”, continuamos con nuestra propuesta bianual de proponer un fin de semana donde el Yoga sea uno de los principales protagonistas.
En esta ocasión pretendemos indagar en la observación de uno mismo a través del Silencio, como una forma de reconectar con nosotros mismos y con el ambiente que nos rodea. Nada especial que hacer, más que estar en silencio o hablar, cuando la ocasión lo requiera, en voz baja y sosegada, creando con cada una de las palabras que escojamos un ambiente calmado y positivo.
No se trata de reprimirnos, sino de experimentar nuestro silencio y ver cómo nos encontramos con él, de liberarnos de la obligación de escuchar y de responder… por ahí comienza la verdadera libertad.

Hacia la noche del sábado y tras la ruta del domingo, se permitirá un tono un poco más distendido entre los asistentes, para liberar la posible tensión que tal vez genere la práctica del Silencio, y puedan también ponerse en común las sensaciones experimentadas (si así se desea). Por supuesto, ante cualquier duda o sensación poco positiva que el silencio pueda causar, la profesora de Yoga estará disponible para ayudar y conversar sobre ello.

PEDIMOS A LOS PARTICIPANTES EL COMPROMISO DE SU PRESENCIA CONSCIENTE,
PARA ASÍ CREAR, ENTRE TODOS, UN AMBIENTE SANO PARA COMPARTIR.
MUCHAS GRACIAS

 

 

 

NFORMACIÓN GENERAL
- LA LLEGADA SE PODRÁ REALIZAR EL VIERNES 22 DESDE LAS 19:00, Y SE PODRÁ ABANDONAR LA CASA EL LUNES 25 HASTA LAS 12: OO.

- EL SÁBADO SE REALIZARÁN DOS SESIONES DE YOGA (ÂSANAS Y PRANAYÂMA) Y UNA DE CONCENTRACIÓN-MEDITACIÓN. LA PROFESORA HABLARÁ DURANTE LAS MISMAS, DANDO LAS INDICACIONES PERTINENTES, Y LOS ASISTENTES PODRÁN IGUALMENTE PARTICIPAR Y REALIZAR CONSULTAS. LAS SESIONES SERÁN SENCILLAS Y ASEQUIBLES, YA QUE CADA PERSONA REALIZARÁ LO QUE PUEDA EN CADA EJERCICIO QUE SE PROPONGA (CONSULTAR CIRCUNSTANCIAS CONCRETAS, FÍSICAS O DE SALUD EN GENERAL).

- EL DOMINGO REALIZAREMOS UNA RUTA EN SILENCIO, QUE DISCURRIRÁ POR ENTORNOS NATURALES. EN FUNCIÓN DE LA CLIMATOLOGÍA, ESTABLECEREMOS LA DURACIÓN DEL PASEO, ASÍ COMO LOS PUNTOS DE INICIO Y FINAL DEL RECORRIDO.

EN TÉRMINOS GENERALES Y COMO ORIENTACIÓN, SE TRATARÁ DE UNA RUTA DE UNAS 4 HORAS DE DURACIÓN, CON PARADA PARA COMER. ES POSIBLE QUE OTRAS PAUSAS PARA DESCANSAR Y/O ADMIRAR EL PAISAJE PROLONGUEN LA DURACIÓN DEL RECORRIDO. PEDIMOS A LOS PARTICIPANTES RESPONSABILIDAD: SERÁ CONVENIENTE TENER ALGUNA EXPERIENCIA EN CAMINAR TRAMOS LARGOS, E IR VESTIDO ADECUADAMENTE.
CADA ASISTENTE LLEVARÁ SUS PROPIAS PROVISIONES PARA TODO EL CAMINO, NO SÓLO PARA EL MOMENTO DE LA COMIDA. LOS ORGANIZADORES PONDRÁN TODO EL EMPEÑO PARA QUE EL PASEO SEA LO MÁS AGRADABLE Y ASEQUIBLE POSIBLE.

DESPLAZAMIENTO/TRANSPORTE PÚBLICO

- PARA AQUELLOS QUE NO DISPONGAN DE VEHÍCULO PROPIO, EXISTE LA POSIBILIDAD DE ACUDIR EN AUTOBÚS HASTA CEE O MUROS, A DONDE SE LES IRÍA A RECOGER.

- PARA INFORMAROS SOBRE LOS HORARIOS Y PRECIOS DEL TRANSPORTE, PODÉIS CONSULTAR EN INTERNET O INFORMAROS DIRECTAMENTE EN VUESTRA ESTACIÓN DE AUTOBUSES MÁS CERCANA.

- DE TODOS MODOS, LA ORGANIZACIÓN BUSCARÁ LA FORMA PARA QUE LOS ASISTENTES PUEDAN COMPARTIR VEHÍCULO CON OTROS PARTICIPANTES SI ASÍ LO DESEAN AMBAS PARTES (COMPARTIENDO GASTOS DE VIAJE).
MATERIAL NECESARIO PARA LAS SESIONES DE YOGA Y MEDITACIÓN

- IMPRESCINDIBLE LLEVAR ROPA CÓMODA, Y MUY RECOMENDABLE INCLUIR ALGUNA PRENDA MÁS ABRIGADA PARA LA PARTE SUPERIOR. SE RECOMIENDA TAMBIÉN LLEVAR CALCETINES (MEJOR ANTIDESLIZANTES), AUNQUE LA PRÁCTICA SE REALIZARÁ PREFERIBLEMENTE DESCALZO.

- ADEMÁS, SERÁ NECESARIO LLEVAR: UNA ESTERILLA DE YOGA (LAS DE PILATES NO SON ACONSEJABLES), UN COJÍN PARA APOYAR LA CABEZA O PARA SENTARSE, Y UN PAR DE MANTAS (DE SOFÁ, POR EJEMPLO) PARA PODER CUBRIR TODO EL CUERPO, TANTO EN LA RELAJACIÓN COMO EN LA MEDITACIÓN.

SI ALGUIEN, A ÚLTIMA HORA, NO DISPONE DE MATERIAL, PUEDE COMENTARLO A LA ORGANIZACIÓN, AUNQUE LOS ASISTENTES DEBEN ENTENDER QUE LOS COORDINADORES NO DISPONGAN DE MATERIAL SUFICIENTE PARA TODOS.

TARIFAS
(DESAYUNOS INCLUIDOS; ESTAS TARIFAS NO INCLUYEN COMIDAS NI CENAS, QUE LLEVARÁ CADA ASISTENTE, COMO SE INDICA MÁS ADELANTE).

- SÁBADO (2 SESIONES DE YOGA +1 SESIÓN DE MEDITACIÓN): 30 €/persona.

El importe es el mismo aunque no se acuda a alguna de las tres sesiones.

- DOMINGO (RUTA DE SENDERISMO): 10 €/persona.

- COMBINACIONES POSIBLES:

- 1 NOCHE + SÁBADO + DOMINGO= 25+30+10= 65€
- 2 NOCHES + SÁBADO + DOMINGO= 40+30+10= 80€
- 3 NOCHES + SÁBADO + DOMINGO= 60+30+10= 100€
- 1 NOCHE + SÁBADO = 25+30= 55€
- 2 NOCHES + SÁBADO = 40+30= 70€
- 1 NOCHE + DOMINGO= 25+10=35€
- 2 NOCHES + DOMINGO= 40+10=50€


PROGRAMA (DESDE EL VIERNES 22 A LAS 19:00 AL LUNES 25 A LAS 12:00):

LOS HORARIOS DE COMIDAS Y DESCANSOS SE PROPONEN COMO ORIENTACIÓN. SEAMOS RESPONSABLES EN ESTE SENTIDO.

VIERNES 22

- 19:00 - 22:00H. LLEGADA DE ASISTENTES Y ABONO DEL RESTO DEL IMPORTE. CENA.
SÁBADO 23

- 09:30 - 10:30. LLEGADA DE ASISTENTES Y ABONO DEL RESTO DEL IMPORTE.

- 09:00 - 10:00. DESAYUNO. ES CONVENIENTE HACER LA PRÁCTICA DE YOGA CON EL ESTÓMAGO LIGERO.

- 10:00 - 11:00. TIEMPO LIBRE.

- 11:00 - 13:00. SESIÓN DE YOGA.

- 13:00 – 15:00. TIEMPO LIBRE PARA COMER LIGERO Y EN SILENCIO, Y DESCANSAR ANTES DE LA SIGUIENTE SESIÓN.

- 15:00 - 16:30. SESIÓN DE YOGA.

- 16:30 - 16:45. PREPARACIÓN DE LA SESIÓN DE CONCENTRACIÓN – MEDITACIÓN (15 min.)

- 16:45- 17:45. SESIÓN DE CONCENTRACIÓN-MEDITACIÓN (duración orientativa)

- TIEMPO LIBRE EL RESTO DE LA JORNADA: QUIEN DESEE PUEDE ACUDIR EN ESTE MOMENTO A ALGÚN SUPERMERCADO (EL DOMINGO NO HABRÁ TIEMPO PARA ELLO). LOS ORGANIZADORES DEL EVENTO CENARÁN EN LA CASA.

DOMINGO 24

- 09:00 - 10:00. LLEGADA DEL RESTO DE PARTICIPANTES PARA LA RUTA DE SENDERISMO Y ABONO DE LA MISMA.

- 09:00 - 10:00. DESAYUNO.

- 10:00 - 11:00. TIEMPO LIBRE. COORDINACIÓN DEL GRUPO.

- 11:00 - 16:00. RUTA. COMEREMOS POR EL CAMINO.
TRAS LA RUTA, HABRÁ TIEMPO PARA DAR UN PASEO HASTA LA PLAYA, IR A TOMAR ALGO POR LOS ALREDEDORES, DESCANSAR EN LA CASA O BIEN PREPARAR EL REGRESO. TIEMPO LIBRE, EN DEFINITIVA.

LUNES 25
- 09:00 - 10:00. DESAYUNO.
- 11:00 - 12:00. SALIDA DE LA CASA
RESERVAS E INSCRIPCIONES (HASTA EL LUNES 18 DE SEPTIEMBRE A LAS 20:00)
- PARA FORMALIZAR LA INSCRIPCIÓN, INGRESAR EL 50% DE LA RESERVA EN EL SIGUIENTE Nº DE CUENTA:
ES89 0073 0100 5405 4973 3844 (OPENBANK), A NOMBRE DE SALOMÉ ALONSO FORMOSO (PROFESORA DE YOGA).
EN CONCEPTO, PONER “RETIRO CARNOTA” Y EL NOMBRE Y APELLIDOS DE LA PERSONA QUE REALIZA LA RESERVA.
- UNA VEZ REALIZADO EL INGRESO, LLAMAR A LOS NÚMEROS ABAJO INDICADOS O ENVIAR UN CORREO ELECTRÓNICO CON EL RESGUARDO ESCANEADO O EN IMAGEN, NOMBRE Y APELLIDOS, EMAIL Y TELÉFONO, ADEMÁS DE INDICAR NÚMERO DE NOCHES Y JORNADAS QUE SE QUIEREN RESERVAR, A UNO DE ESTOS CONTACTOS:
• FLOR DE TILA (SALOMÉ ALONSO FORMOSO): alonsoformoso@yahoo.es / tlfno: 660 52 84 50
• O FOGAR DOCARPINTEIRO: ofogardocarpinteiro@gmail.com / tlfno: 698 12 02 02

EL RESTO DE LA RESERVA SE ABONARÁ EN METÁLICO EN LA CASA, PROCURANDO TRAER EL IMPORTE JUSTO.

- EN CASO DE CANCELACIÓN, SÓLO SE REINTREGARÁ EL IMPORTE DE LA RESERVA SI LA ANULACIÓN SE REALIZA 2 SEMANAS ANTES DEL RETIRO (8 DE SEPTIEMBRE –INCLUÍDO-).

- PODRÁN REALIZARSE MODIFICACIONES DE LA RESERVA HASTA EL 8 DE SEPTIEMBRE (INCLUÍDO). CUALQUIER MODIFICACIÓN POR PARTE DE LOS ASISTENTES EN UNA FECHA POSTERIOR NO IMPLICARÁ LA DEVOLUCIÓN DE NINGÚN IMPORTE POR PARTE DE LA ORGANIZACIÓN.

COMIDAS:

- LA RESERVA DE HABITACIÓN INCLUYE EL DESAYUNO DE LA MAÑANA SIGUIENTE, EN MODO AUTOSERVICIO. NO INCLUYE NINGÚN SERVICIO NI COMIDA MÁS.

- CADA ASISTENTE SERÁ RESPONSABLE DE TRAER O COMPRAR SU COMIDA, ASÍ COMO DE LOS TENTEMPIÉS NECESARIOS (FRUTAS, ZUMOS, BARRITAS ENERGÉTICAS,…) PARA TOMAR ENTRE LAS COMIDAS PRINCIPALES.

- LA COCINA ESTÁ TOTALMENTE EQUIPADA PARA COCINAR, CON NEVERA, CONGELADOR, VITROCERÁMICA Y HORNO, Y ESTARÁ DISPONIBLE PARA TODOS.

- SOBRE LOS DESAYUNOS, COMIDAS Y CENAS: CADA UNO ES LIBRE DE COMER LO QUE LE APETEZCA, SI BIEN ES ACONSEJABLE PERMITIR LAS DIGESTIONES ANTES DE LAS SESIONES DE YOGA, PARA QUE ÉSTAS PUEDAN SER COMPLETAMENTE APROVECHADAS Y GENERAR LOS BENEFICIOS DESEADOS.

- EL DESAYUNO SERÁ GENÉRICO: PAN, MANTEQUILLA, MERMELADA, TOMATE, JAMÓN COCIDO, QUESO, BOLLERÍA, LECHE, CAFÉ, CACAO, INFUSIONES,.. SI ALGUIEN NECESITA O DESEA ALGO ESPECÍFICO, ES MEJOR QUE LO TRAIGA.

- EN LA COCINA HABRÁ O NO CONDIMENTOS, ACEITE O VINAGRE, SEGÚN LO QUE HAYAN DEJADO ANTERIORES INQUILINOS, NO ES RESPONSABILIDAD DE LA CASA PROVEER DE ESTOS PRODUCTOS.

POR EL BIEN DE TODOS:

- SE RUEGA PUNTUALIDAD; ESTAR A LA HORA EN PUNTO YA PREPARADO PARA LA ACTIVIDAD (NO LLEGANDO),

- AQUELLAS PERSONAS QUE NO PUEDAN ACUDIR A LA PRIMERA SESIÓN DE YOGA DEL SÁBADO Y SÍ A LAS DE LA TARDE, ACCEDERÁN A LA CASA A PARTIR DE LAS 13:30, NO ANTES.

- DESPUÉS DE LA SESIÓN DE MEDITACIÓN DEL SÁBADO POR LA TARDE, LA ORGANIZACIÓN PROPONDRÁ UN PASEO POR LOS ALREDEDORES O HASTA LA PLAYA, SIN COSTE AÑADIDO A LOS PRECIOS ESPECIFICADOS.

- EL REGRESO A LA CASA, EN CASO DE SALIDAS PARTICULARES, NO EXCEDERÁ DE LAS 23:30 POR LA NOCHE,

- PARA LA RUTA DEL DOMINGO HABRÁ PAN FRESCO POR CORTESÍA DE LA RESPONSABLE DE LA CASA…SIN SOBRECOSTE SOBRE LO ESPECIFICADO.

- EN EL HIPOTÉTICO CASO DE QUE LA RUTA PROPUESTA PARA EL DOMINGO NO SE PUDIESE REALIZAR, LA ORGANIZACIÓN TENDRÁ PREPARADAS OTRAS OPCIONES.

- EN LA CASA HAY SÁBANAS, MANTAS Y TOALLAS. TAMBIÉN DISPONE DE CALEFACCIÓN.

- SERÁ CONVENIENTE LLEVAR GORRO PARA EL SOL, REPELENTE DE MOSQUITOS O EQUIVALENTE (TAMBIÉN PARA EL EXTERIOR), ASÍ COMO CREMA DEL SOL, POR SI SE PUEDEN HACER LAS SESIONES DE YOGA AL AIRE LIBRE, Y TAMBIÉN PARA LA RUTA. EN CASO DE QUE ESTÉ PREVISTO UN POCO DE LLUVIA PARA LA RUTA Y SE REALICE DE TODOS MODOS, UN LIGERO IMPERMEABLE TAMBIÉN SERÁ ACONSEJABLE.

MUCHAS GRACIAS POR LEER TODO HASTA EL FINAL :)

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Lugar Canedo 61, Carnota, 15295, Galicia, Spain
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