Wiosenne Zasilenie - warsztat 13.04.19 w Krakowie

Saturday  13 April  2019  6:00 PM    Saturday  13 April  2019 9:00 PM
Save Saved
Last update 17/04/2019
  454

Po wyczerpującej zimie często dotyka nas wiosenne przesilenie.
Jako remedium, stworzyłyśmy dla Was krótki program zasilający!
Będzie delikatna praca z ciałem i ogromna praca z psychiką i podświadomością, zasilająca nas energetycznie. Będziemy też zasiewać (w końcu to wiosna!) w naszej podświadomości ziarna z intencjami, aby wykiełkowały i przyniosły nam oczekiwane rezultaty.
Program złożony jest z trzech elementów:
- jogi Sivanandy (rozluźnienie i ugruntowanie ciała),
- jogi Nidry (wprowadzenie intencji),
- koncertu na misy i gong tybetański (zakotwiczenie intencji).
Jogę Sivananda poprowadzi Sonia. Zaczniemy od krótkiego relaksu, który pozwoli nam chociaż na chwilę rozluźnić się i wypuścić zmartwienia. Po relaksie płynnie przejdziemy do oczyszczających płuca, zasilających energią, ale też łagodnie wyciszających ćwiczeń oddechowych. Następnie delikatne powitanie słońca rozciągnie nasze mięśnie, ścięgna i przygotuje do sekwencji asan (ćwiczeń), które wzmocnią ciało i pogłębią rozciąganie mięśni. Na koniec krótki relaks, z którego przejdziemy do jogi Nidry z Beatą.
Praktykę jogi Nidry rozpoczniemy od ugruntowania w ciele. Następie przejdziemy do właściwej praktyki już w pozycji leżącej. Przeniesiemy uważność na oddech i poszczególne części ciała a następnie przejdziemy do krótkiej wizualizacji. Głębokie odprężenie i bezruch w połączeniu z zachowaniem uważności pozwala naszej świadomości działać na głębszych poziomach. Harmonizuje pracę półkul mózgowych, a to zwiększa naszą kreatywność i pozwala na wprowadzenie zmian w życiu, według naszych pragnień. Podczas praktyki pracujemy z intencją, która wypływa z serca i chcemy, by zamanifestowała się w naszym życiu.
Trzecim, składowym elementem programu, jest koncert na misy i gong tybetański w wykonaniu Dominiki. To przemyślany zabieg, aby wzmocnić pracę dwóch poprzednich etapów. Wygodnie leżąc, poddamy się harmonizującemu, głęboko relaksującemu, a wręcz uzdrawiającemu wpływowi dźwięków. Harmonizacja półkul mózgowych głęboko nas odpręży i wzmocni pracę nad marzeniami, czyli intencją wprowadzoną podczas poprzedzającej sesji z jogą Nidrą.
I tak "wiosennie zasileni" i szczęśliwi rozejdziemy się do domów, a radością będziemy promieniować :)
Warsztat "Wiosenne zasilenie" odbędzie się na Świerkowej 4A w Krakowie, w Sali Ćwiczeń i Warsztatów - ŚWIERKOWA.
www.swierkowa.com.pl
Koszt 45 zł.
Prosimy o wcześniejszą rezerwację pod tel. 508 384 665, bo ilość miejsc jest ograniczona.
Rezerwację gwarantować będzie wpłata zadatku w wysokości 25 zł na nr konta 53 1050 1445 1000 0092 4985 8466 z dopiskiem “Wiosenne Zasilenie”.
Jak dojechać:
Z Centrum Krakowa dojazd autobusem zajmuje około 15 minut.
Proszę wysiąść na przystanku Kasztanowa dla linii 192, 252,102 lub na przystanku Park Decjusza dla linii 152.
Z obu przystanków proszę iść ul. Modrzewiową do samej góry, po czym skręcić w prawo w ul. Świerkową 4A.
Sonia Mędrala (instruktor jogi Sivananda, terapeuta czaszkowo-krzyżowy, coach),
Beata Krokowska (instruktor jogi i jogi Nidry, psycholog rozwojowy i terapeutyczny).
Dominika Baran (terapeuta dźwiękiem, instruktor gimnastyki słowiańskiej, religioznawca),
Serdecznie zapraszamy.

yoga
Nearby hotels and apartments
Świerkowa - sala ćwiczeń i warsztatów.
Świerkowa, Kraków, małopolskie, RP
Świerkowa - sala ćwiczeń i warsztatów.
Świerkowa, Kraków, małopolskie, RP